PERSONAL TRAINING GYM Ground works 京急蒲田店

一人一人に合ったトレーニングや生活習慣へのアドバイスをマンツーマンで指導するパーソナルジム!京急蒲田駅から徒歩3分・JR蒲田駅から徒歩8分!
本日は22:00まで営業
サイトのヘッダー画像です

最新情報

Ground worksk京急蒲田店は京急蒲田駅から徒歩3分・JR蒲田駅から徒歩8分の場所にあるパーソナルジムです!

知識・経験ともに豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンでパーソナルトレーニング・ウェイトトレーニング・パーソナルストレッチ・食事指導・生活習慣へのアドバイスなどを行い、お身体のお悩みを解決し理想の体型を手に入れるためのサポートをいたします。
ダイエットやボディメイク・健康増進・動作や姿勢の改善など、目的や目標にあわせたトレーニングメニューをご提供いたしますので、トレーニング初心者や運動経験のない方にもオススメです☆

現在産前産後のマタニティトレーニングにも力をいれて...

詳細
詳細

Ground works蒲田店は、京急蒲田店は京急蒲田駅から徒歩3分・JR蒲田駅から徒歩8分の場所にある、完全予約制のパーソナルジムです!

トレーナーがお客様一人ひとりのお悩みや目的ライフスタイル、好きな食べ物、身体の特徴など、全てを踏まえてトレーナーがあなただけのメニューでトレーニングをサポートいたします!

今回は『Groundworksの強み』について説明したいと思います。

【予約制】
完全予約制でトレーナーが予約を管理します。
その為、フィットネスジムなどで経験した通い始めてから1ヶ月経つのに1回も行ってないということがありません。
やる気がなくなりがちなあなたをサポート。
...

詳細
予約

Ground works蒲田店は、京急蒲田店は京急蒲田駅から徒歩3分・JR蒲田駅から徒歩8分の場所にある、完全予約制のパーソナルジムです!

知識・経験ともに豊富なパーソナルトレーナーがマンツーマンでパーソナルトレーニング・ウェイトトレーニング・パーソナルストレッチ・食事指導・生活習慣へのアドバイスなどを行い、お身体のお悩みを解決し理想の体型を手に入れるためのサポートをいたします。
ダイエットやボディメイク・健康増進・動作や姿勢の改善など、目的や目標にあわせたトレーニングメニューをご提供いたしますので、トレーニング初心者や運動経験のない方にもオススメです☆

また、産前産後のトレーニング...

詳細
詳細

【足裏をほぐすことの重要性】

すでにGround worksでトレーニングされている方はご存知ですが、私たちはトレーニング前に足裏をほぐすことを行います。

そのほぐす主な理由が以下になります。

まずはほぐすことにより、血液などの流れを良くして怪我の予防をしつつ、末梢神経を刺激して臓器や器官の状態を整えることです。

この際、普段継続している方であればほぐしている最中にその日の体調なども分かる為、体調をチェックするのにも有効です。

他にはほぐれたことで身体が安定する為、姿勢と血流が良くなるのでダイエットの効果も出やすくなります。

つまり毎回の筋トレのパフォーマンスが上がります。
...

詳細

Ground works蒲田店は、京急蒲田店は京急蒲田駅から徒歩3分・JR蒲田駅から徒歩8分の場所にある、完全予約制のパーソナルジムです!

トレーナーがお客様一人ひとりのお悩みや目的ライフスタイル、好きな食べ物、身体の特徴など、全てを踏まえてトレーナーがあなただけのメニューでトレーニングをサポートいたします!

ライフスタイルに合わせて回数のご相談も受け付けていますので、お気軽にご相談ください!

運動が苦手な方や運動経験のない方でも、無理なく始めていただけるトレーニングメニューもご提案させていただきます!

ダイエットやボディメイクをしたい方、ジムに通っても続かない方、効果を実感でき...

詳細
詳細

【筋トレの効果を高める炭水化物のタイミング】

炭水化物を摂ると太るイメージがある方は制限をするのでは無く、摂るタイミングを変えてみてください。

摂るタイミングは運動前後が良いタイミングです。

前でしたら2時間前、後でしたら2時間以内に摂ると運動の質が上がるだけではなく、本来脂肪になるはずだったものが筋肉に運ばれ、実質太りにくくなります!

さらに筋肉に栄養が行くので筋肉が付きやすくなり、それによって代謝が上がり痩せやすい身体になります!

今日からさっそくタイミングを変えてみませんか?

登録

【筋肉の連結能力を上げパフォーマンスアップ】

まず、筋肉の連結能力とは2つ以上の関節や筋肉を連動させて体を動かすことで、これが上手く出来ないと筋力や動作の姿勢、スピードなどの力が十分に発揮されません。

基本的には2つ以上の関節を使う運動で、中でも
『ベンチプレス、スクワット、懸垂、坂道ダッシュ』などがオススメです。

これらは、全身の踏ん張りや勢いを使うので多くの関節や筋肉に影響があり連結能力の向上はしやすい種目です。

しかし、使う関節が多い分フォームなどが難しくなり正しく行わないと怪我に繋がるので注意が必要です。

もしも、自信がないという方がいたら是非パーソナルトレーニングを受...

詳細
登録

【筋トレはうつ病予防、改善にも良い】

筋トレが習慣化されると意外にも、うつ病予防になると言われています。

理由としては筋トレをすることにより、やる気や幸せを感じる脳内ホルモンが分泌されることが1番の理由です。

その他にも精神が安定したり、快感や多幸感を感じたり、脳が活性化するからと言われています。

なので、すでにうつ病な方や思考がマイナスになりがちな方は筋トレをすると改善されるかもしれません。

筋トレの強度はあまり深く関係はしていないので、筋トレをしていない方はまずは軽くでもいいので始めてみませんか?

登録

【自分に合ったサプリメントを活用して身体作りをサポート】

サプリメントと聞くと薬と同じ認識の方が多いと思いますが、サプリメントとは栄養補助食品であり健康を維持または増進させる物です。

ですので自分に必要な物、つまり自分に合った物を摂ると、より身体作りが捗ったり健康的になるということになります。

ただ自分には何が必要なのかが分からないという場合は担当のトレーナーに食生活の内容などを話してから相談するのがベストだと思います。

サプリメントなどの悩みについても、ぜひ一度私たちに相談してみて下さい!

Ground worksでお待ちしています!


クチコミ

4 か月前
知識、経験豊富で爽やかなトレーナーの方がとても優しく丁寧にコーチングしてくれます。またプロテインやサプリメント、食事についても丁寧に教えてくれました。次回のレッスンが楽しみです。
- K K

Ground works 京急蒲田店のご紹介

Ground worksk京急蒲田店は京急蒲田駅から徒歩3分・JR蒲田駅から徒歩8分の場所にあるパーソナルジムです。  

【Groundworksの強み】
Ground works 京急蒲田店では 完全予約制でトレーナーが予約を管理しているため通い始めてから1ヶ月経つのに1回も行ってないということがなく、やる気がなくなりがちな方を徹底サポートいたします。
また、月会費制だけでなく短期集中型ダイエットプランもご用意しており、結婚式ブライダルの方や旅行などの予定にあわせて、とにかくカラダを変えたい・とにかく痩せたいなどのご要望に対し、より筋肉をつけてメリハリのある身体を目指したり、産後のボディケアや身体の不調改善などのサポートなどもいたします!
ダイエットやボディメイク・健康増進・動作や姿勢の改善など、お一人お一人の目的や目標に応じたトレーニングメニューをご提供しており、パーソナルトレーナーがマンツーマンでパーソナルトレーニング・ウェイトトレーニング・パーソナルストレッチ・食事指導・生活習慣のアドバイスなどを行い、お身体のお悩みを解決し理想の体型を手に入れるためのサポートをいたします。

★Ground worksの強みについての詳細はこちらからご覧ください。

・カウンセリング・・・無料キャンペーン中
初回のカウンセリングです。
お身体のお悩みやなりたい目標の体型などご相談ください!

・体験トレーニング60分・・・¥5,500
初回の体験トレーニングです。

・入会金・・・¥11,000
入会時の入会金です。

・スタンダードコース 1回60分×月4回・・・¥30,800
・スタンダードコース 1回60分×月6回・・・¥44,400
・スタンダードコース 1回60分×月8回・・・¥57,200
自分のライフスタイルに合ったトレーニングのペースで目的に合わせたトレーニングプログラムを設定します。 
1番スタンダードなコースです。 
1回30分のコースもご相談いただけます。

・パーソナルストレッチ
身体の動きを制限している、筋肉にアプローチします。 血行促進、可動域改善、リラクゼーションを目的としている方にオススメです。 
揉みほぐすよりも、終わった後の身体の軽さを実感しやすいです。
詳細はお問い合わせください。

・短期集中コース(60日間/16回トレーニング)・・・¥198,000
主にダイエットを目的にした方にオススメのプランです。
近い予定に結婚式や旅行などがあり、早く痩せたいと言う方に結果を出していきます。 
食事指導も付いているので今後の生活にも役立ちます。

・体験食事指導(7日間)・・・¥5,250
・食事指導(60日間)・・・¥90,000
自分の身体と目的に合う食事はなんなのかを解決してくれるものです。 
どのプランにも付属可能なプランです。

★コース・料金の詳細はこちらからご覧ください。

よくあるご質問をまとめています。
こちらからご覧ください。

Ground works 京急蒲田店では性別や年齢に関わらず、運動経験のない方や腰痛などがある方でも安心してできるトレーニングメニューをご提案しておりますのでパーソナルトレーニングジムに通うのが初めてという方もご安心ください。
また、Ground works 京急蒲田店は完全予約制となっており、空きがあれば当日のご予約も可能です。
初めての方は体験トレーニングも承っておりますので、是非お気軽にお問い合わせください!  

お問い合わせ

お問い合わせ

今すぐ電話
  • 03-6677-9174

住所

ルートを検索
日本
〒144-0052 東京都
大田区蒲田3-18-12 アイリス壱番館105

営業時間

月:10時00分~22時00分
火:10時00分~22時00分
水:10時00分~22時00分
木:10時00分~22時00分
金:10時00分~22時00分
土:10時00分~22時00分
日:10時00分~22時00分
お問い合わせ
メッセージを送信しました。すぐに折り返しご連絡差し上げます。